运动促进健康的效果有：

A、规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量
B、运动能改变家族遗传病
C、适量运动结合合理营养促进生长发育
D、运动增加能量消耗，促进新陈代谢
E、规律的有氧运动可以增强心肺功能