戒烟计划的主要内容不包括（）

A、A告知家人、朋友或者同事自己准备戒烟
B、B定期对自己能维持戒烟状态给予奖励
C、C开始延迟5～10分钟吸第一支烟
D、D记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付
E、E减少在可吸烟场所的时间