下列关于一个千步当量描述的是（）

A、一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量
B、一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量
C、一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量
D、一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量