多选题 · 1 分

某市参与中国/联合国儿童基金会学校预防吸烟项目,釆取了为学校领导举办国家师资培训,由省健康教育所专业人员对健康教育课教师和班主任进行烟草危害、控烟方法等知识的培训,学校举办各种控烟活动对学生进行多种形式的健康教育,并尽量发动学以致用,以学生为传播源继续传播知识,学校与家长沟通,请家长约束子女的吸烟行为,并联系街道、居委会、工商等部门劝止小商贩向中学生售烟等多种干预措施,经过3年的健康教育和健康促进,项目进行中期评估,取得了显著的成效。自我戒烟计划准备阶段内容包括()

A、告诉家人、朋友或者自己的同事
B、开始延迟5~10分钟吸第一支烟
C、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
D、记录自己1周吸烟习惯,以便戒烟
E、告诉他们自己要从哪天开始戒烟
F、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
G、进行适当的体育锻炼

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