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关键字：身体活动基本知识

身体活动基本知识练习题

美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的（）多个国家先后启动。

【解析】美国运动医学会于2007年9月提出的“运动是良医（ExerciseisMedicine,EIM）”目前已经进入美国的医疗系统，作为医疗处方手段之一。该项目己在包括中国在内的30多个国家先后启动

528次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

【解析】柔韧性活动，也叫伸展性活动，是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等。

464次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的（）是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动

【解析】强壮肌肉活动是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。如日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等。

557次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的（）是指利于保持姿势的活动。

【解析】平衡性活动是指利于保持姿势的活动。如单腿站立站、倒着走、平衡板练习等都属于平衡练习。强壮肌肉的核心练习和下肢练习也都可有助于提高平衡能力。

469次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的（）是指作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。

A、健骨运动B、平衡性活动C、柔韧性活动D、强壮肌肉活动

489次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

【解析】高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

501次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度（），而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度（）

【解析】身体活动强度分为绝对强度（也称“物理强度”）和相对强度（也称“生理强度”）两类指标。同一种运动的绝对强度是一致的，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度可能存在较大差异。

566次浏览 · 1年前 · 单选题
（）是根据生理反应情况测定的强度水平。

【解析】相对强度（也称“生理强度”）是根据生理反应情况测定的强度水平，包括主观性的疲劳感和客观的心率水平、耗氧量等。

468次浏览 · 1年前 · 单选题
（）是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。

【解析】代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧；或每公斤体重每分钟消耗1.05千卡（44千焦耳）能量的活动强度。代谢当量是目前国际上反映运动绝

497次浏览 · 1年前 · 单选题
（）是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。

【解析】我国2011年推出了《中国成人身体活动指南（试行）》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。2个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（约1千步），即3梅脱×

503次浏览 · 1年前 · 单选题
国际通用的身体活动量是指（）的乘积。

【解析】国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟（MET·min）或梅脱·小时（MET·hour）表示。

467次浏览 · 1年前 · 单选题
一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的（）；一定时间内的活动量可以（），不同类型身体活动的活动量也可以（）

【解析】一次具体身体活动的活动量（梅脱·分钟，MET·min）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。一定时间内的活动量可以累积，不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如，健康成人每天以4公

461次浏览 · 1年前 · 单选题
各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）

【解析】各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。比如，7MET的慢跑达到1个千

566次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的（），也可降低发生运动意外伤害的风险。

【解析】身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性，也可降低发生运动意外伤害的风险。

513次浏览 · 1年前 · 单选题
过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加（）的风险。

【解析】过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加全死因死亡、心血管疾病发病与死亡和2型糖尿病发病风险；并且，越是缺乏中高强度身体活动者，过多静态行为的危害更

483次浏览 · 1年前 · 单选题
身体活动伤害，指（）发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

【解析】身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

467次浏览 · 1年前 · 单选题
运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但（）是直接致病因素。

【解析】运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但也可以是直接致病因素。

487次浏览 · 1年前 · 单选题
（）世界卫生组织出台的《有益健康的身体活动建议》对不同年龄人群的身体活动进行了原则性的建议，影响相对较广。

【解析】世界卫生组织（WHO）1984年发布《保健大宪章》；2004年发布了《饮食、身体活动与健康全球战略》；2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》和《有益健康的身体活动建议》；2018年

499次浏览 · 1年前 · 单选题
儿童和青少年的身体活动包括在（）中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

【解析】儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

499次浏览 · 1年前 · 单选题
儿童和青少年参加身体活动的目的是（）

【解析】其参加体活动的目的是增进心肺、肌肉和骨髓健康以及改善心血管和代谢健康的生物指标。有氧活动应是儿童和青年人日常自选身体活动的主要内容。

493次浏览 · 1年前 · 单选题

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