婴幼儿睡眠的生理特点

1、睡眠的生理行为过程

人一生中有1/3时间要在睡眠中度过，睡眠是人体生命的重要生理过程。在睡眠状态下，人对外界刺激缺乏感觉和反应，处于相对静止状态，但可被唤醒。睡眠是由无快速眼球运动期(NREM)或称安静睡眠期和快速眼球运动期(REM)或称活动睡眠期共两个阶段构成，二者交替出现，有规律地循环。

在婴幼儿时期，睡眠是大脑的基本活动，对脑功能的发育和发展有重要的促进作用，在生命早期所需的睡眠时间也更长。睡眠的深度由入睡初期的浅睡眠逐渐进入深睡眠。婴儿开始睡觉时，眼皮慢慢往下垂打瞌睡，眼睛完全闭起来，但眼皮还在翻动，呼吸仍然不规则，手脚还是弯着的，他可能会突然惊起、抽动，露出一丝微笑，称为睡眠笑容。如果这时把这个“睡着的”婴儿放在婴儿床上悄悄离开，婴儿就醒了，这是因为他仍在浅眠状态。婴儿在头几个月，要经过约20分钟的浅眠阶段，接着才会渐渐进入不容易醒来的深眠阶段。如果婴儿还在浅眠阶段，育婴员就急着把他放下来，他通常都会醒来。这个道理也解释了为什么会有一定要等他完全睡着了才能把他放下为“麻烦宝宝”。大一点的婴儿不太需要经过较长的浅眠阶段，很快就能进入深眠阶段。进入深眠的婴幼儿，即使把他从汽车安全座椅上抱到床上他也不会醒来。育婴员要学会辨识要幼儿的睡眠阶段。

2、各月龄婴幼儿睡眠的适宜时间

睡眠是大脑皮层及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态，有助于要幼儿的脑发育和记忆力的增强。每个要幼儿自身气质不同，家庭环境不同，睡眠规律也不一样。婴儿出生后头3个月，睡眠习惯与吃奶习惯很像，少量多餐，睡眠也是短暂而频繁的小睡。小婴儿很少连续睡眠超过4小时，对于白天夜晚没什么概念，通常一天要睡上16~20小时。

3~6个月的大部分婴儿都会开始进入睡眠稳定阶段。白天醒着的时间变长，有些晚上可以连续睡上5个小时，但还是至少会醒来一两次。6个月到1岁大时，醒来1~2次，1~2岁大时可能每晚醒来1次。随着婴幼儿越长越大，深眠时间会变长，浅眠时间会缩短，晚上容易醒来的敏感时期会减少，也能更快进入深眠。

至于婴幼儿何时会发展出类似成人的睡眠模式，仍是因人而异。一般随着年龄的增长，大脑皮层逐步减少。