什么是日光浴？
日光浴从字面意思讲就是用太阳洗澡：指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。
日光浴有哪些好处呢？
有利于宝宝的生长发育：宝宝多晒日光浴，能给宝宝带来热量。冬天的阳光照在人身上暖洋洋的，经常带着孩子出去晒晒太阳，做个日光浴，能给宝宝带来热量。同时还可以让宝宝有手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康的发展。
日光浴可以促进血液循环和新陈代谢：太阳中包含着大量的红外线，而红外线能够温热人体的内外，在晒日光浴的时候，太阳光的红外线会加快血液循环，使得全身新陈代谢更旺盛。
日光浴可以杀菌和增强抵抗力：太阳中包含着大量的紫外线，而紫外线具有强大的杀菌作用，在晒日光浴的时候，太阳光的紫外线会加快病菌的死亡，从而达到杀菌的作用。
日光浴有助于促进钙的吸收：有助于骨骼发育，可以预防佝偻病和软骨病。太阳中包含着大量的紫外线，而紫外线能刺激身体的造血机能。在晒日光浴的时候，太阳光的紫外线，会促进钙磷的吸收，从而达到预防软骨病或佝偻病的作用。
日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症：经常晒日光浴能够让人的心情变得平静，缓解自己的情绪，缓解紧张感，从而舒缓神经衰弱和抑郁症，同时能够使人更加振奋人心，并且活跃了人的神经，进而起到促进心理健康发展的效果。
日光浴能提高了适应季节变化和气温变化的能力。经常晒太阳，能够更适应外面不同的气温，从而使得日光浴提高了人们适应季节变化和气温变化的能力。所以要多多的晒日光浴。
太阳中包含着大量的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动
太阳中包含着大量的紫外线。使得人在晒日光浴的时候，使人体皮肤获得健康的黝黑色，皮肤表皮增厚，提高了皮肤的屏障作用。
日光浴能治疗多种疾病，适当的正确的晒日光浴能使人的心情变得舒适愉悦，从而饭吃的多了，睡眠质量好了，从而导致体重增加。
日光浴还有止痛、利尿，使皮肤增加弹性、光泽和柔软性的作用。太阳的红外线照射能够增强人体的代谢，从而使得人能够通畅的排尿。而在晒日光浴的时候，日光中含有许多的紫外线、红外线和可见光，而紫外线会杀死皮肤表面上的细菌，还会使皮肤增加弹性、光泽和柔软性，
在晒日光浴的时候，太阳中的红外线对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处。太阳中的可见光能够镇静、止痛。晒日光浴还可以预防传染病的发生和传播，预防体癣、毛囊炎等皮肤疾病。
老年人常在室内休息，如果能够多到室外适当地进行日光浴，这是很有针对性的自我保健疗法。
在晒日光浴的时候，紫外线改善肌肉相神经系统的活动状态，从而使得通过晒日光浴就可以降低血压、血糖和胆固醇。
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