一、合理作息与婴幼儿生长发育的关系

合理作息应从出生开始。应合理安排婴幼儿的饮食、睡眠、大小便、活动、卫生等生活习惯，合理作息与婴幼儿生长发育密切相关。

1、促进婴幼儿生长发育

婴幼儿的饮食，睡眠、大小便、活动，就像是一根链条上的各个环，环环相连，相互影响。例如，婴幼儿不良的作息习惯，可以造成共质眠不足，睡眠不足可引起食欲不振、精神状态不佳，运动量下降而直接影响到他的生长发育。所以，合理作息使婴幼儿有充足的睡眠、规律的进食、良好的精神状态和情绪，有利于婴幼儿生长发育。

2、促进大脑发育

婴幼儿期是大脑发育的关键时期，早期智力发育主婴是通过婴幼儿感知和各种大小运动来完成的。良好精神状态和积极的运动，会直接促进婴幼儿智力发育。

3、促进食欲

应让婴儿养成合理的作息习惯，使婴幼儿有规律地进食、睡眠、活动，使其在相对固定的时间内产生饥饿或饱腹的感觉，形成定时定量进食的习惯，这样不仅有利于婴幼儿增进食欲，而且有利于食物消化吸收。

二、安排婴幼儿作息的注意事项

新生儿出生后，育婴员可以考虑逐渐调整其作息时间。调整的主要目的是为了有利于婴儿的生长发育，同时也要尽量和家庭的作息习惯相结合。婴儿在不同月龄阶段的睡眠、饮食，活动都会有变化，在安排作息时要注意以下事项。

1、合理的作息和适当调整

首先要掌握婴幼儿不同月龄的饮食、睡眠、大小便、活动的一般规律，合理安排作息。例如，不能在婴幼儿进食后马上进行运动量大的活动，每次进食的间隔时间不能太短，白天睡眠不能过多等。其次，还要根据不同季节调整作息内容，例如，寒冷的冬天和炎热的夏天要适当减少户外活动，增加室内活动，相反，在气温适宜的春秋季节则应该增加户外活动。所以，安排婴幼儿一日作息时既要遵循一般规律原则，又要有适当的灵活调整。

2、合理的作息和兼顾个体差异

婴幼儿的时间意识，即所谓的“生物钟”隐藏在规律的生活中。婴幼儿的睡眠，进食、活动等除了有共同规律外，每个婴幼儿还会有不同的个体差异。只要婴幼儿精神好，生长发育正常，不用刻意地去比较睡眠时间的长短、进食量的多少。例如，睡眠习惯的个体差异，可以表现为有的婴幼儿喜欢晚睡晚起，有的喜欢早起早睡；有的夜间睡眠特别好，一觉睡上五六个小时，有的则一晚上醒几次。育婴员在帮助婴幼儿养成合理作息习惯的同时，也要兼顾到每个婴幼儿的个性，不能要求每个婴幼儿都有相同的作息规律。

育婴员应重视这些差异，通过观察和记录婴幼儿的睡眠、饮食和活动规律，根据婴幼儿不同个体差异调整作息时间。制定每个婴幼儿独特的生活作息表，使其形成健康的生活习惯。同时也让嬰幼儿在相对固定的时间内保持足够的活力和注意力。

3、合理的作息和固定的仪式

在婴幼儿形成合理的作息规律的过程中，婴儿对时间的认识是和固定的事件、事物联系在一起的。当育婴员每天重复活动时，要使用一些仪式化的语言、动作，让婴幼儿知道现在该干什么。例如，每天清晨都问候婴幼儿:“宝贝，早上好”。户外活动时，告诉婴幼儿:“宝贝，我们要出去了”。晚上睡觉前与婴幼儿说“宝贝，我们要睡觉了”。可以在上床后给婴幼儿讲个故事。将每天重复进行的活动都冠以小小的“仪式”，让婴幼儿熟悉自己的生活，并乐于配合育婴员的行动。